怀孕生子是女性生命中重要的里程碑，但许多妈妈在享受喜悦的同时，也常面临产后脱发的困扰。看着一把把的头发掉落，难免感到焦虑和不安。产后脱发真的那么可怕吗？本文将深入探讨产后脱发的原因、症状、治疗方法，并提供一些实用的预防建议。 

产后脱发的3个原因 

产后脱发，医学上称为「休止期脱发」，是指怀孕期间因荷尔蒙变化，导致头发生长周期改变，而在产后数月内出现大量脱落的现象。主要原因包括： 

第一：荷尔蒙变化 

怀孕期间，雌激素水平升高，使头发处于生长期，脱发减少。产后雌激素水平下降，大量头发进入休止期，导致脱发。 

第二：营养流失 

怀孕和哺乳会消耗大量营养，若营养摄取不足，可能导致脱发。 

第三：压力 

照顾新生儿的压力、睡眠不足、产后情绪波动等，都可能加剧脱发。 

产后脱发的症状 

妈妈们在生产后会发现，掉发量增加，每天掉发超过100根，尤其在洗头或梳头时更明显。 

同时，可以明显感觉到头发变薄、发量减少，伴随着前额的头发明显减少。 

产后脱发的治疗方法 

要解决产后脱发，建议先保持均衡饮食， 摄取足够的蛋白质、铁质、维生素和矿物质，例如多吃鱼类、贝类、黑芝麻、核桃、红枣等。 

同时，妈妈也要学习放松技巧，例如瑜伽、冥想等，保持心情愉快、适当舒缓压力。日常上可以搭配适当运动，促进血液循环，帮助营养物质到达毛囊，促进头发生长。 

产后脱发常见问题 (FAQ) 

1. 产后脱发会持续多久？

产后脱发通常在产后3-6个月开始出现，并在产后 6-12个月内逐渐恢复。每个人的情况不同，恢复时间也会有所差异。如果产后一年仍有严重脱发情况，建议咨询医生或专业发理顾问。 

2. 哺乳会加剧产后脱发吗?

哺乳本身不会直接导致脱发，但哺乳期间的营养需求较高，若营养摄取不足，可能会加剧脱发。建议哺乳妈妈注意均衡饮食，摄取足够的蛋白质、铁质、维生素和矿物质。

3. 产后脱发一定要治疗吗？ 

产后脱发属于生理现象，大部分情况下会自然恢复。但如果脱发严重影响生活质量或心理健康，建议寻求专业协助。 

Hair Forest 提供一站式的头发护理服务，包括AI 人工智能头皮检测： 精准分析头皮和毛囊的健康状况，找出脱发的根本原因。同时再搭配不同的生发育发治疗方案，如RGA生长因子活发^®疗程、EM微晶电导疗程，改善头皮环境，滋养毛囊，孕育新发。 

Hair Forest 的专业团队，为您提供最合适的生发育发治疗方案，助你重拾美丽。马上联络我们查询产后脱发治疗方案！ 
<即刻预约>

免责声明：本内容由第三方独立撰写，仅为大家提供信息，并无任何赞助，不能取代专业医疗意见、诊断及治疗，亦不代表任何立场。如有任何疑问或身体不适，建议及早寻求专业意见。