一直以来不少人都对空中服务员一职深感兴趣，不但可以穿着漂亮的制服上班，工作时更可周游列国旅游，因此都表示有兴趣应征此职业。事实上，各行各业都有辛酸之处，空中服务员的工作亦危机处处，一不小心随时要带伤上班。

空服员职业与脊椎的关系

空中服务员执勤时经常要穿高跟鞋站立，身体重心向前倾斜，自然需要弯腰来平衡身体，令脊椎关节长期承受过大压力。

另外他们于飞机上要于信道来回巡视、协助乘客放置行李及提供派餐服务，一旦航班受到气流影响，他们很容易因失平衡而「拗柴」、拉伤腰部或弄伤脊椎，严重更会引致坐骨神经痛。

什么是坐骨神经痛？

坐骨神经是身体内最长最粗的神经，经过臀部、大腿后侧一直延伸至到整个下肢，若坐骨神经受到刺激或受压，继后会引起腰、背或臀部痛楚、麻痹及肌肉痿缩等病征。

坐骨神经痛的患者在腰椎旁会有明显的痛楚。疼痛的部位通常始于臀部，再沿小腿后外侧延伸至脚背，下肢亦会感到麻痹。

严重患者亦可能出现局部皮肤感觉迟钝或感觉消失等，甚至有时咳嗽或打喷嚏等动作都会令疼痛感加剧。

空服员如何避免脊椎问题？

以上症状往往是日积月累形成的，但通常很容易被忽略，直至情况恶化或痛感加剧时才加以理会。

为了自身的健康，空中服务员应多留意工作姿势，避免长时间弯腰及减少扭腰动作，以免令脊椎受损。

另外平日可多做伸展及热身运动，伸展腰部、脚部及手腕，有助强化肌肉及增加身体灵活度，从而减低受伤机会。

此外，日常生活时应避免穿高跟鞋，并选择舒适及有承托的平底鞋，令双脚可以放松休息。

若脊椎腰背疼，如何处理？

假如受到腰背痛的困扰，可先让疼痛部位得到充足的休息，避免为腰椎及肌肉带来额外的负荷及压力。

另可尝试用冰热疗方法来加速血液循环，令肌肉得以放松，舒缓疼痛的感觉。

如果病情持续并没有好转，应该尽早求医，接受适当的治疗，以免日常生活及工作受到影响。

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资料来源：黄裕惠脊骨神经科医生

香港注册脊医

香港执业脊医协会会员

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