便秘，相信是不少人都经历过的烦恼，而且又有多少尴尬，难以宣之于口。其实便秘不单止令人感到不适，更有可能导致其他健康问题！想改善便秘？就要了解便秘的成因、症状、以及治疗方法！

什么是便秘？

便秘，是指排便次数减少或是有困难排出粪便。 每个人的排便习惯都不同，有些人每天都会排便，有些人可能两到三天才排便一次。一般来说，如果一星期排便少于三次，或者排便的时候总是异常辛苦，那么就可能是便秘。 

成因1：饮食习惯 

纤维摄取不足 (例如蔬菜、水果、谷物等)、水分摄取不足、进食过多加工食品，都可能导致便秘。 

成因2：生活习惯 

缺乏运动、  压力，都是常见的便秘导因。另有一个常见的坏生活习惯是经常忽略便意，例如经常在忙碌中强制忽略排便需求，那长期可能造成便秘。 

成因3：药物副作用 

若您在服用部分药物后便秘，例如止痛药、抗组织胺药、抗抑郁药、解痉挛药、铁补充剂、神经活化药物、降血压药、神经节阻断剂，可向医生确认是否药物作用。 

成因4：疾病  

其实便秘也有可能是因疾病引起，例如肛裂、肛门癌、结直肠癌、盆腔肌肉功能障碍、肠梗阻、小肠气、大肠癌、肠易激综合症 (IBS)等。 

除了肠胃疾病，糖尿病、高血钙症、低血钾症、柏金逊症、多发性硬化症、中风等，亦有机会导致便秘。 

成因5：心理因素 

部分患者身体健康，但会因精神  上压力、抑郁而产生便秘情况。 

另外有些便秘患者是因担心厕所不干净，或曾因一些经历而害怕上厕所，导致长期出现便秘情况。 

成因6：生活形态改变 

人是习惯性动物，有时候旅行或生活习惯改变也会改变排便习惯。此外，怀孕也会有可能导致肠胃挤压，而出现便秘情况。 

便秘的症状 

• 排便次数减少 

• 粪便乾硬 

• 排便困难 

• 感觉排便不干净 

• 腹胀、腹痛 

如何改善便秘？

贴士1：饮食调整 

多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、谷物等，同时饮用充足的水。 

贴士2：生活习惯调整 

恒常运动、不要忽略便意、学习压力管理技巧，尽量让自己处于健康作息。 

便秘何时应该看医生？ 

若便秘长期无法解决，持续超过数星期就应该就医。 

医生会透过不同管道进行诊断，找出便秘的原因，包括基本临床检查、验血、直肠检验诊断、结肠镜检查等。

便秘的治疗 

常见的便秘治疗方式如下：

• 软便剂：透过促进肠道中水分和脂肪的混和，帮助大便变软。 

• 渗透性缓泻剂：新增肠道的渗透压，保持水分并刺激肠胃蠕动来改善便秘。 

• 膨胀型缓泻剂：新增  肠道内粪便的水分含量，让质地变软并容易排出。 

• 刺激性缓泻剂：透过刺激肠道，新增肠胃蠕动。

仁辉专科的肠胃肝脏科提供专业的肠胃检查和治疗服务，由经验丰富的肠胃肝脏科专科医生为您诊断，助您及早发现和治疗便秘。我们的肠胃肝脏科医生团队，服务范围涵盖肠胃科、肝脏科专科诊症、治疗、手术及医院转介服务。 

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