人生有三分一的时间是在床上度过的，在一天繁重的工作后，没有什么比躺在温暖舒适的床上休息更惬意的事情了。所以选购床褥时一定要详加比较。买了不合适的床褥，除了浪费金钱，更会影响人体健康重要。 

脊骨神经科医生谈健康床褥

一般人常有”睡硬床有益健康的”观念，其实不然。 

脊骨神经科医生指出，太软或太硬的弹簧床均不是最佳选择。 

太硬的床垫由于缺乏适当的弹性，不能配合脊柱正常的Ｓ形曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，扭曲脊椎形状，产生错位或偏移。而且，太硬的弹簧床会使人的体重只限于几点受支撑，以致身体大部分腾空，人体背部神经受致到压迫，妨碍血液循环，造成肌肉紧绷僵硬，容易引起失眠、酸痛等症状；如果腰椎承受过多负荷，也会使骨关节间的纤维软件更加突出，形成骨刺或腰部疼痛。

反之，如果睡在很软的弹筑床垫上，虽然感觉很舒服，但由于床垫无法适当的松弛，睡醒后反而觉得埸加疲惫。

其实，床褥最主要是用来睡的，床褥面料上的花纹和颜色都不会是最大的考虑，最重要是还是了解自己的睡眠习惯与需要。 

床褥试睡5贴士 

要知道甚么床褥最适合自己，当然要躺在床上亲身体验，并留意: 

第一：床垫长宽 

床垫的长度及宽度要足够．因为每个人晚上睡觉都会翻身。 

第二：测试床垫的支撑性 

床垫的支撑性是否适当，可以把手放在床褥与身体之间，如果手刚可置于其中，代表床褥可紧贴您的身形，若有太多空间，则代表床褥太硬，会令身体受压。 

第三：试试弹性 

床垫弹性是否良好．好床可随睡眠姿势变动而自动调整弹力，给人很轻松的感觉。可以试坐床角然后起来，看看垫是否可以很快恢复原状，并且弯着膝盖用力压床面试其弹性如何。 

第四：整体舒适度 

床垫舒适性要足够．好的弹簧床要有舒适感，这与床垫内衬的材料好坏、多寡有关．在选床时可在床垫上躺下左右翻转，好的床垫绝对不会让你有任何移动或高低不平的感觉。 

第五：承托能力 

不同的睡姿所需的承托力也不同。侧睡宜选择承托舒适的床褥，让肩膊和臂部能紧贴床褥，提供对身体其他部分的支持。 

习惯仰睡则要注重颈部及腰部的承托，稍微坚实的床褥能使身体其他部分不至于陷入太深，保护颈部及腰部。 

选错床褥风险大 

脊骨神经科医生亦提醒，选择错误的床褥可引致血液循环系统减慢，长远增加骨刺及脊椎炎机会。 

由于肌肉劳损，不少人在年约40岁的时候会出现骨刺现象，但近年生骨刺的人有年轻化趋势，愈来愈多人于30岁便被证实生骨刺，一般相信与经常使用电脑与睡眠素质差有关。 

由于都市人的生活压力愈多愈大、肌肉僵硬、睡眠不足，就算每日睡到8小时，也可能因为床褥不适合而影响睡眠素质。人一旦睡眠不足，血液循环就会减慢，造成许多不同的疾病。 

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