农历新年将至， 小朋友最开心莫过于逗利是！通常我们派利是都会祝福小朋友「快高长大」， 但原来儿童睡眠不足，可能会影响他们的生长发育，长不高。一起了解睡眠对小朋友的影响， 以 及如何判断小朋友的睡眠素质好坏。 

为什么睡眠对儿童的成长如此重要？ 

儿童在深度睡眠的时候，身体会分泌生长激素，促进骨骼和组织的生长。 

而且睡眠有助于身体修复和再生细胞，对儿童的成长和发育都非常重要。充足的睡眠可以增强儿童的免疫系统，减少生病。 

如何判断儿童的睡眠素质？ 

不同年龄的儿童需要不同的睡眠时间。一般来说，3到5 岁的儿童需要 10-13 小时的睡眠，6到13 岁的儿童需要 9-11 小时的睡眠。而睡眠过程中，儿童通常可以一觉睡到天亮，不会经常醒来。 

如果儿童在日间感到疲倦、烦躁、或者注意力不集中，那么可能是睡眠不足或睡眠素质欠佳。 

小朋友可能有睡眠窒息症？ 

睡眠窒息症状并非只发生在大人身上，小朋友亦有机会患上。 

如果小朋友的鼻鼾声很大 、睡觉的时候会停止呼吸数秒、或者日间的时候感到疲倦和过度活跃，那么他们可能患有睡眠窒息症。 

大部分儿童患者在2至8岁病发，这种情况会阻塞呼吸道，影响睡眠素质，甚至可能导致严重的健康问题。 

儿童睡眠障碍症的后果 

小朋友若患上睡眠障碍，且没有及时干预，可能对小朋友的成长造成以下影响： 

第一：身高偏矮 

夜晚没有充分休息，身体上会出现长不高、体型瘦小等症状。 

第二：脑部智力被影响 

人类的黄金发育期在儿童时期，没有充足的睡眠让智力发育容易迟缓。 

第三：情绪发展 

由于脑部和身体长期处于疲劳状态，可能导致情绪较为缓慢或更为暴躁。 

第四：容易疲倦 

小朋友常常会表现倦怠，不愿动弹，可能不是他懒，而是没有好好睡觉的缘故。 

第五：学习迟缓 

长期睡眠障碍，会导致影响吸收知识的黄金期，让孩子比别人学得更慢，整体专注力和认知能力降低。 

第六：高血压 

若睡眠障碍没有获得干预和治疗，儿童可能会最终有高血压的状况。 

汇儿睡眠窒息症评价及治疗 

如果您怀疑小朋友患有睡眠窒息症，可以带他们到汇儿儿科进行评价。我们的专业医护团队会提供睡眠测试 (polysomnography)，判断小朋友是否面对睡眠窒息症和其他睡眠障碍。 

想小朋友健康地成长？就要关注他们的睡眠素质。 

立即预约汇儿儿科睡眠窒息症评价及治疗，让小朋友一夜好眠、快高长大！ 
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