上班族长期使用电脑及鼠标，令右手又痛又痹，不少人会以按摩来舒缓。脊骨神经科医生林福杰指出，手痛手痹有时候并非疲累所致，假如是颈椎错位，神经线受压，按摩就未能减轻手部痛楚，脊科治疗的手法矫正，是有效改善痛症的方法之一。 

颈椎错位高危群体 

脊骨神经科医生林福杰指出，感到手痹手痛来求诊的病人，有一半都是因颈椎错位所致，他们占大多数是三、四十岁的上班族。

经常使用电脑的文职人士，患上机会较高，例如金融银行业、会计、记者等，此外，手部颈部用力的职业如摄影师、乐器演奏家包括结他、小提琴等，亦容易患上。 

林医生表示，有位三十岁女病人工作经常使用电脑，回到家又会继续上网，由于长期以右手抓紧鼠标，又不自觉用力过度，右肩、手臂及手腕不时感到酸痛。近月发现情况愈来愈严重，手指更有时出现麻痹感，拿电话讲不到10分钟便感到手部疲累，扭门柄、攞起水杯也感疼痛乏力，诊症后发现是颈椎错位所致，经两星期的治疗，手痛手痹感觉才消除。 

颈椎第五及第六节错位  压手部神经线 

颈椎是由7节脊椎骨所组成，颈椎上部是由第一和第二节所组成，负责头部左右旋转活动，而颈椎下部则由第三至第七节颈椎组合而成，负责头部前后摆动。颈椎是支撑着约12磅重的头部，假如坐立姿势不良，便会导致颈椎错位。 

林医生解释，「当颈椎第五及第六节脊骨出现错位，患者便有可能感到手痛手痹。假如右手痛，患者用筷子夹餸菜会手震，拿水杯要靠左手协助才能拿起。」 

颈椎错位的后果 

错位的脊骨把手部神经线压着，便会出现肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹，尤其是尾指，麻痹感觉会特别强烈。 

颈椎错位亦可引致头痛，而且情况是相当普遍，林福杰医生说：「颈椎的第一、二及三条神经是向上分布到头部，若颈椎错位，便会造成颈椎病变性头痛（Cervicogenic Headache）。」 

肩颈长期受压容易引致颈椎错位，颈痛之余，亦因颈椎内神经线受压出现头痛、肩痛、腰痛、手部麻痹，甚至一觉醒来全身肌肉僵硬不能下床。 

颈椎错位自行初步检查 

除了透过X光的检验，得知是否颈椎错位、颈椎退化，也可从日常生活中观察。良好正确的姿势是指整条脊骨维持在一个平衡状态。站立时，从侧面看，由耳朵、肩膀到髋关节可呈一直线；如果颈椎退化，颈椎位置会向前倾。 

另一个初步检查的方法是，先抬头，眼睛向上望，如果颈背感到痛楚或有骨凸出，宜就医作详细检查。 

用电脑避免头部前倾 

颈椎错位的患者往往因姿势不良所致，林医生提醒，打电脑时头部避免向前倾，使颈椎受压导致错位，手肘屈曲成80°至100°，并承托在座椅手柄上。 

用电脑时候不要打侧身坐，腰背挺直紧靠椅背，可用软垫承托，减轻压力。 

电脑屏幕放于正前方与眼睛成水平线，故此，需要长期使用电脑者，建议选用桌上电脑，取代笔记型电脑。 

颈椎错位治疗需多久？ 

林医生指出，每个个案的治疗所需时间不同，一般情况两至三个星期，以手法治疗把颈椎复位，以及超声波治疗增加血液循环，痛楚感觉已可消除。

他提醒，就算疗程完成后，要注意良好姿势，否则仍会复发，建议每半年检查脊椎一次。 

改善习惯保护脊椎 

防患未然，透过生活习惯预防颈椎错位，保持良好体格迎接每天工作。

1. 保持健康体重，减轻全身脊椎关节负荷，适量运动亦可令心境开朗。 

2. 工作台、电脑屏幕高度要适中，注意姿势，避免颈部及头部向前倾。 

3. 工作每隔30至45分钟，要稍作休息，并可作颈部和身体的伸展运动。 

4. 午饭时间睡眠小休，虽可回复精神，但坐着睡会容易引致后颈部肌肉拉伤。 

5. 睡前做拉筋动作，放松肌肉关节，就算睡眠时间不足，也可获得优质睡眠。 

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资料来源：脊骨神经科 林福杰医生 

香港注册脊骨神经科医生 

纽约脊骨神经研究院医学博士 

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