坏胆固醇:隐藏的健康杀手,您的心脏在危险边缘?
您是否听过「胆固醇」?讲到胆固醇,我们就先想到肥胖、血管阻塞,但先别一棒子打翻「胆固醇」!其实胆固醇有分好坏,只有坏胆固醇就像一颗计时炸弹,悄悄埋伏在您的血管中,随时可能引爆心脏病危机。
坏胆固醇过高的危害
坏胆固醇,即低密度脂蛋白胆固醇(LDL),过高会积聚在血管壁,形成斑块,导致血管硬化、狭窄,增加心脏病、中风等风险。
危害1:动脉粥样硬化
坏胆固醇会在血管壁上形成斑块,使血管变窄、变硬,影响血液流通。
危害2:心脏病
当心脏的血液供应不足时,可能导致心绞痛、心肌梗塞等。
危害3:中风
脑血管阻塞会导致脑细胞缺氧坏死,引发中风。
此外,坏胆固醇过高还会增加患周边动脉疾病、肾病等风险。
坏胆固醇过高的症状
坏胆固醇过高通常没有明显症状,但可能透过以下迹象发现:
迹象1:家族史
若家族成员有高胆固醇或心血管疾病病史,个人患病风险较高。
迹象2:相关疾病
高血压、糖尿病、肥胖等疾病患者,更容易出现坏胆固醇过高。
迹象3:生活习惯
不良饮食习惯、缺乏运动、吸烟等,都会增加坏胆固醇过高的风险。
如何控制坏胆固醇?
好消息是,透过适合的手段,我们能控制坏胆固醇的出现率,那要怎么做?
方法1:健康饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄取,增加膳食纤维的摄取。尽量避免选择油炸或多油的食物。
方法2:健规律运动
每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动。
方法3:戒烟
吸烟会损害血管内皮,加速动脉粥样硬化。若生活方式调整无法有效控制坏胆固醇,医生可能会建议使用药物治疗,但这因人而异。
方法4:定期体检
定期进行血脂检查是了解自身血脂状况的重要方法。建议 40 岁以上人士每年进行一次血脂检查。
香港国际心脏专科中心拥有经验丰富的心脏科专科医生,提供全面的心血管疾病检查和治疗服务。我们致力于守护您的心血管健康,让您远离坏胆固醇的威胁。
别让坏胆固醇成为健康的隐形杀手!香港国际心脏专科中心,与您一起,守护您的心血管健康。
<即刻预约>
免责声明:本内容由第三方独立撰写,仅为大家提供信息,并无任何赞助,不能取代专业医疗意见、诊断及治疗,亦不代表任何立场。如有任何身体不适,建议及早求医。
相关品牌