光线对于办公室及家中环境都非常重要，若挑选错误的灯泡颜色，除了让心情变差外，更有可能对眼睛造成负担。这次就为大家介绍白光黄光的分别，如果要保护眼睛，便不能错过本篇文章了。 

色温对人体的影响 

色温是指光线的颜色温度，大多数购买灯泡时，都会看到包装盒写上如「5000K」的度数。K（Kevin）是用来分办光线的颜色单位，愈低光线愈黄，愈高则光线愈白。而不同色温的度光，都会影响人体及大脑的分泌。 

正常公司及学校都会使用约5000K度数的白光灯来照明，因白光可让整体空间更明亮，加上白光包含的蓝色光谱较暖黄光多，在照射白光时会抑制褪黑激素的分泌，让人有清醒的感觉。 

相反，黄光(<3000K)比较不会影响褪黑激素的分泌，而且不刺眼，因此人身处于黄光环境会觉得比较放松，适用于家中或睡房里。 

如果误用光线，如在晚上的睡房中使用白灯，即可能会让褪黑激素分泌失调，在应该睡觉的时候变得精神，影响睡眠素质及失眠；如在公司内使用黄灯，则可能让人昏昏欲睡。 

白光比黄光更伤眼？ 

光线对视网膜细胞活性的研究指，白光有可能加重对眼睛的负担，特别是对患有眼疾的人影响更深远。 

因白光(5000K以上)含有较多蓝光，加速了细胞产生废物的速率，如眼睛不能及时排走废物，即可能会积聚眼球并且引发「眩光」，使眼睛感到不适、刺痛或模糊，长期下去会影响眼睛健康。 

有些人以为K数愈低的黄光愈护眼，这是错误的观念。如果光线不足之下继续使用手机或电脑，眼睛需更费力去视物，容易造成疼痛、肌肉紧张、甚至发炎。如在家中使用黄光，应该选择700K至3200K的度数。 

如要工作，最好的度数应介乎在3200K至4000K之内，这是白与黄光的混合光线，也有人称之为太阳光。此光度在不同场合也适合，也能把对眼睛健康的影响减到最低。 

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