寒冬臘月，心血管危機四伏！ 4招預防心血管疾病 

踏入冬季，氣溫驟降，除了要注意保暖，更要關注心血管健康。寒冷天氣是心血管疾病的高發期，心肌梗塞、中風等嚴重疾病的發病率均會上升。 

為什麼冬天容易誘發心血管疾病？ 

原因1：血管收縮

冬天溫度降低，血管會收縮，血液回流心臟，導致血壓升高，加重心臟負擔。 

原因2：身體需要更多能量 

天氣寒冷時，身體需要製造更多熱能維持體溫，心臟需要更努力地工作，輸送更多血液到全身。
 

原因3：血液黏稠度新增 

冬天血液流動速度減慢，黏 稠度新增，容易形成血塊或栓塞，新增心肌梗塞的風險。 

原因4：呼吸道感染 

冬天是呼吸道感染的高峰期，而呼吸道感染綜合以上因素，間接新增心血管疾病的風險。 

預防心血管疾病的4 要訣 

要訣1：注意保暖 

穿著足夠衣物保暖，尤其要注意頭部和頸部的保暖，避免體溫下降過快。 

要訣2：避免溫差過大 

由室外回到屋內感覺寒冷，一般人會選擇先洗個熱水澡。但要注意，洗澡溫度與體溫差距過大，突然的升溫會導致血壓受到影響，更容易誘發中風和心臟病，容易暈倒。 

要訣3：定期檢查 

定期進行身體檢查，瞭解 心臟健康狀況。尤其是本身有三高（血壓高、糖尿高、膽固醇高）、長者都需要多加以留意。 

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