您是否聽過「膽固醇」？講到膽固醇，我們就先想到肥胖、血管阻塞，但先別一棒子打翻「膽固醇」！其實膽固醇有分好壞，只有壞膽固醇就像一顆計時炸彈，悄悄埋伏在您的血管中，隨時可能引爆心臟病危機。 

壞膽固醇過高的危害 

壞膽固醇，即低密度脂蛋白膽固醇（LDL），過高會積聚在血管壁，形成斑塊，導致血管硬化、狹窄，增加心臟病、中風等風險。 

危害1：動脈粥樣硬化 

壞膽固醇會在血管壁上形成斑塊，使血管變窄、變硬，影響血液流通。 

危害2：心臟病  

當心臟的血液供應不足時，可能導致心絞痛、心肌梗塞等。 

危害3：中風 

腦血管阻塞會導致腦細胞缺氧壞死，引發中風。 

此外，壞膽固醇過高還會增加患周邊動脈疾病、腎病等風險。 

壞膽固醇過高的症狀 

壞膽固醇過高通常沒有明顯症狀，但可能透過以下跡象發現： 

跡象1：家族史 

若家族成員有高膽固醇或心血管疾病病史，個人患病風險較高。 

跡象2：相關疾病 

高血壓、糖尿病、肥胖等疾病患者，更容易出現壞膽固醇過高。 

跡象3：生活習慣 

不良飲食習慣、缺乏運動、吸煙等，都會增加壞膽固醇過高的風險。 

如何控制壞膽固醇？ 

好消息是，透過適合的手段，我們能控制壞膽固醇的出現率，那要怎麼做？ 

方法1：健康飲食  

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取，增加膳食纖維的攝取。盡量避免選擇油炸或多油的食物。 

方法2：健規律運動 

每週至少進行 150 分鐘中等強度的有氧運動。 

方法3：戒煙  

吸煙會損害血管內皮，加速動脈粥樣硬化。若生活方式調整無法有效控制壞膽固醇，醫生可能會建議使用藥物治療，但這因人而異。 

方法4：定期體檢  

定期進行血脂檢查是了解自身血脂狀況的重要方法。建議 40 歲以上人士每年進行一次血脂檢查。 

香港國際心臟專科中心擁有經驗豐富的心臟科專科醫生，提供全面的心血管疾病檢查和治療服務。我們致力於守護您的心血管健康，讓您遠離壞膽固醇的威脅。 

別讓壞膽固醇成為健康的隱形殺手！香港國際心臟專科中心，與您一起，守護您的心血管健康。 
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