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劇烈運動,小心十字韌帶斷裂

不少人都有運動的習慣,藉由打羽毛球、籃球、踢足球、爬山等放鬆身心。但倘若在運動期間,突然聽到膝頭「啪」一聲,伴有疼痛、癱軟感,要當心是運動人士的惡夢——十字韌帶斷裂! 


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十字韌帶是什麼? 

十字韌帶是兩條位於膝關節深處,呈十字交叉狀的粗壯韌帶,負責維持膝關節穩定性以及能夠靈活地前後和旋轉活動,防止小腿過度移位。 

 

通常較易斷裂的是前十字韌帶(ACL),它連接著股骨及小腿脛骨前端,在一些急停、跳躍、轉動的動作時會經常運用到它,以限制及控制脛骨前移、旋轉、彎曲等動作。而另一條十字韌帶是後十字韌帶(PCL),位於膝關節後方,且連接著小腿脛骨後端,限制脛骨後移,斷裂機率較ACL低。 

 

十字韌帶斷裂會有什麼影響? 

ACL斷裂是常見的運動傷害,患者有機會因跳躍後落地姿勢錯誤、猛然急停或轉向、與他人碰撞等動作而令膝關節和小腿旋轉或過度前伸,承受過度張力而扭傷或斷裂。受傷時會聽到膝內「啪」聲響,膝關節無力、腫脹及疼痛,內部可能會有血塊,影響日常活動幅度,甚至無法走路。 

 

至於PCL斷裂患者可能因交通意外、突然受到撞擊等過度拉扯或扭轉,出現不明顯腫脹,於上落樓梯或長時間走路時會有明顯不穩定及疼痛感。 

 

不論是何種十字韌帶斷裂,都會令膝關節不穩定,容易前後搖晃、鬆脫、移位或扭傷,增加四周肌肉萎縮、半月板損傷及日後患創傷性關節炎的風險。 

 

怎樣診斷及治療十字韌帶斷裂? 

如懷疑十字韌帶斷裂或膝蓋有不適感,應立即求醫,醫生會考慮透過磁力共振掃描(MRI)及X光檢查以全面診斷十字韌帶、半月板、關節等膝蓋組織的受損情況。 


視乎患者十字韌帶的受損程度,治療方法也會有所不同。藥物及物理治療是較為保守的治療方法,但若然前十字韌帶全斷或伴隨半月板磨損,便需要接受十字韌帶重建手術,以腿部其他位置的筋腱進行替換及自身移植,後續亦需配合物理治療及護理措施,助以回復膝蓋的基本活動能力。 

  

十字韌帶斷裂一般較難預防,然而強化腿部內外側肌肉、提高平衡和協調能力、避免過度訓練,於運動前足夠拉筋及熱身,均能減低十字韌帶斷裂的發生。 

 
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免責聲明:本內容由第三方獨立撰寫,僅為大家提供資訊,並無任何贊助,不能取代專業醫療意見、診斷及治療,亦不代表任何立場。如有任何身體不適,建議及早求醫。 

來源: SC

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