上班族長期使用電腦及滑鼠，令右手又痛又痹，不少人會以按摩來舒緩。脊骨神經科醫生林福傑指出，手痛手痹有時候並非疲累所致，假如是頸椎錯位，神經線受壓，按摩就未能減輕手部痛楚，脊科治療的手法矯正，是有效改善痛症的方法之一。 

頸椎錯位高危群體 

脊骨神經科醫生林福傑指出，感到手痹手痛來求診的病人，有一半都是因頸椎錯位所致，他們佔大多數是三、四十歲的上班族。

經常使用電腦的文職人士，患上機會較高，例如金融銀行業、會計、記者等，此外，手部頸部用力的職業如攝影師、樂器演奏家包括結他、小提琴等，亦容易患上。 

林醫生表示，有位三十歲女病人工作經常使用電腦，回到家又會繼續上網，由於長期以右手抓緊滑鼠，又不自覺用力過度，右肩、手臂及手腕不時感到痠痛。近月發現情況愈來愈嚴重，手指更有時出現麻痹感，拿電話講不到10分鐘便感到手部疲累，扭門柄、攞起水杯也感疼痛乏力，診症後發現是頸椎錯位所致，經兩星期的治療，手痛手痹感覺才消除。 

頸椎第五及第六節錯位 壓手部神經線 

頸椎是由7節脊椎骨所組成，頸椎上部是由第一和第二節所組成，負責頭部左右旋轉活動，而頸椎下部則由第三至第七節頸椎組合而成，負責頭部前後擺動。頸椎是支撐着約12磅重的頭部，假如坐立姿勢不良，便會導致頸椎錯位。 

林醫生解釋，「當頸椎第五及第六節脊骨出現錯位，患者便有可能感到手痛手痹。假如右手痛，患者用筷子夾餸菜會手震，拿水杯要靠左手協助才能拿起。」 

頸椎錯位的後果 

錯位的脊骨把手部神經線壓著，便會出現肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹，尤其是尾指，麻痹感覺會特別強烈。 

頸椎錯位亦可引致頭痛，而且情況是相當普遍，林福傑醫生說：「頸椎的第一、二及三條神經是向上分布到頭部，若頸椎錯位，便會造成頸椎病變性頭痛（Cervicogenic Headache）。」 

肩頸長期受壓容易引致頸椎錯位，頸痛之餘，亦因頸椎內神經線受壓出現頭痛、肩痛、腰痛、手部麻痺，甚至一覺醒來全身肌肉僵硬不能下床。 

頸椎錯位自行初步檢查 

除了透過X光的檢驗，得知是否頸椎錯位、頸椎退化，也可從日常生活中觀察。良好正確的姿勢是指整條脊骨維持在一個平衡狀態。站立時，從側面看，由耳朵、肩膀到髖關節可呈一直線；如果頸椎退化，頸椎位置會向前傾。 

另一個初步檢查的方法是，先抬頭，眼睛向上望，如果頸背感到痛楚或有骨凸出，宜就醫作詳細檢查。 

用電腦避免頭部前傾 

頸椎錯位的患者往往因姿勢不良所致，林醫生提醒，打電腦時頭部避免向前傾，使頸椎受壓導致錯位，手肘屈曲成80°至100°，並承托在座椅手柄上。 

用電腦時候不要打側身坐，腰背挺直緊靠椅背，可用軟墊承托，減輕壓力。 

電腦螢幕放於正前方與眼睛成水平線，故此，需要長期使用電腦者，建議選用桌上電腦，取代筆記型電腦。 

頸椎錯位治療需多久？ 

林醫生指出，每個個案的治療所需時間不同，一般情況兩至三個星期，以手法治療把頸椎復位，以及超聲波治療增加血液循環，痛楚感覺已可消除。

他提醒，就算療程完成後，要注意良好姿勢，否則仍會復發，建議每半年檢查脊椎一次。 

改善習慣保護脊椎 

防患未然，透過生活習慣預防頸椎錯位，保持良好體格迎接每天工作。

1. 保持健康體重，減輕全身脊椎關節負荷，適量運動亦可令心境開朗。 

2. 工作檯、電腦螢幕高度要適中，注意姿勢，避免頸部及頭部向前傾。 

3. 工作每隔30至45分鐘，要稍作休息，並可作頸部和身體的伸展運動。 

4. 午飯時間睡眠小休，雖可回復精神，但坐著睡會容易引致後頸部肌肉拉傷。 

5. 睡前做拉筋動作，放鬆肌肉關節，就算睡眠時間不足，也可獲得優質睡眠。 

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資料來源：脊骨神經科 林福傑醫生 

香港註冊脊骨神經科醫生 

紐約脊骨神經研究院醫學博士 

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